Indoor Cycling
Je hoeft geen wielrenner te zijn om spinning leuk te vinden. Spinning is een conditiebevorderende training die op een fiets wordt uitgevoerd. Het is goed voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud (zodat er meer zuurstof opgenomen kan worden), een regelmatige bloedsomloop (zodat spieren beter worden doorbloed), het elastischer maken van spieren (zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder snel voorkomen), enz …
Een spinning les vindt, ondersteund door muziek, in groepsverband plaats. De fiets kan in verschillende standen worden gezet, zodat je meer of minder weerstand krijgt tijdens het fietsen. Doordat men zelf de weerstand van de fiets kan bepalen, is Spinning geschikt voor iedereen. De instructeur zorgt er voor dat iedereen verantwoord traint. Luisteren naar je lichaam is hierbij erg belangrijk: als je goed traint en je spieren goed belast, komen er stoffen vrij die je geest doen ontspannen. Spinning geeft dus niet alleen het gevoel dat je intensief bezig bent, maar het geeft ook een gevoel van ontspanning.
Bijna elke dag is er een spinning les, kijk op het uurrooster voor jouw ideale spinning moment.