Pilates
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates die experimenteerde met allerlei vormen van sport en yoga om zijn lichaam sterker te maken. In CenterCourt Sportcenter wordt gekozen voor “groundpilates” ; er komen wel allerlei accessoires aan te pas, maar geen toestellen.
Pilatesoefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen, versteviging van de wervelkolom, de buik- en rugspieren, verbetering van de algemene lichaamshouding en van de ademhalingstechnieken.
Voor beginners & gevorderden
Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en bloedcirculatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen zijn nog een belangrijk voordeel.
A “Body & Mind” class !